Richtig Intervallfasten: Abnehmen leichtgemacht
Auf diesen Seiten erfahren Sie alles zum Thema Intervallfasten:
Über die Ursprünge und Erfinder, wie Intervallfasten funktioniert, über die einzelnen Fasten-Methoden und welche zu wem passt, über die Vorteile gegenüber klassischen Diäten, worauf beim Intervallfasten geachtet werden sollte, warum Intervallfasten positive Auswirkungen auf den ganzen Körper hat und wie Sie richtig intervallfasten.
Dazu erhalten Sie viele nützliche Tipps und Tricks sowie viele tolle Rezepte zum Nachkochen.
Das Prinzip
Intervallfasten ist keine Diät im klassischen Sinne. Es ist eine wirksame Methode, ohne Verzicht Gewicht zu verlieren. Wie Intervallfasten richtig praktiziert wird, wie und warum es funktioniert, lesen Sie hier.
Intervallfasten
Intervallfasten: Ursprung und Erfinder
Als Erfinder des modernen bekannten Intervallfastens gilt Michael Mosley. Der britische Journalist, Produzent und TV-Moderator hat schon zahlreiche preisgekrönte Wissenschafts- und Geschichtsdokumentationen für die BBC und den amerikanischen Discovery Channel kreiert.
Intervallfasten: Vorteile gegenüber herkömmlichen Diäten
Die beste Diät ist immer die, die sich am besten durchhalten lässt. Dabei hat Intervallfasten eindeutig Vorteile. Intermittierendes Fasten ist nicht nur leichter zu realisieren als komplizierte Diäten, es bietet auch viele Freiräume und ist für jeden einfach umsetzbar.
Intervallfasten: Was zu beachten ist
Intervallfasten ist unkompliziert und bequem. Dennoch sollten einige Dinge beachtet werden, damit es die gewünschten Effekte erzielt. Auch gilt es zu bedenken, dass die beliebte Art des Fastens nicht für jeden Menschen geeignet und für einige sogar ausgeschlossen ist.
Intervallfasten: Wie und warum es funktioniert
Anstatt zu einer beliebigen Uhrzeit zu essen, steht den Menschen, die sich für eine bestimmte Methode des intermittierenden Fastens entschieden haben, eine bestimmter Zeitraum für die Nahrungsaufnahme zur Verfügung, die restliche Zeit über fasten sie.
Intervallfasten: Warum es positive Auswirkungen hat
Die meisten Menschen entscheiden sich vordringlich aus einem simplen Grund für Intervallfasten: Sie möchten abnehmen. Dass das funktioniert, wird kaum bestritten. Doch die positiven Auswirkungen einer solchen Diät gehen weit darüber hinaus.
Intervallfasten: Welche Methode zu wem passt
Welche Methode die passende ist, hängt von diversen Faktoren ab. Es sollten sich vor Fastenbeginn selbst einige Fragen gestellt werden, zum Beispiel: Welche Art lässt sich leicht in meinen bisherigen Tagesrhythmus integrieren? Worauf kann ich am ehesten verzichten?