Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten

Eine wirksame Diät ohne lästiges Rechnen und Kalorienzählen? Ohne Verzicht auf bestimmte Lebensmittel? Essen und Trinken was und wieviel man möchte? Die gibt es! Sie nennt sich Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten und liegt voll im Trend. Mit dem Abnehmen klappt's dann, wenn Sie richtig inverallfasten. Der Trick: Auf Phasen, in denen im Hinblick auf Ernährung quasi alles erlaubt ist, folgen längere Abschnitte des Tages, während der dem Körper keine oder nur ganz wenige Kalorien zugeführt werden dürfen. Auf ein Intervall mit erlaubter Nahrungsaufnahme folgt ein Intervall der Enthaltsamkeit.

Abnehmen leichtgemacht

Dabei kommen verschiedene Methoden zum Einsatz. Am beliebtesten ist die sogenannte 16/8-Methode: 16 Stunden lang muss gefastet werden, in den übrigen acht Stunden eines Tages darf gegessen und getrunken werden. Das ist sicherlich gewöhnungsbedürftig, hat jedoch große Effekte – auch auf die Gesundheit.

Alles zum Thema Intervallfasten

Hier erfahren Sie alles: Über die Ursprünge und Erfinder, wie Intervallfasten funktioniert, über die einzelnen Fasten-Methoden und welche zu wem passt, über die Vorteile gegenüber klassischen Diäten, worauf beim Intervallfasten geachtet werden sollte und warum Intervallfasten positive Auswirkungen auf den ganzen Körper hat. Dazu erhalten Sie viele nützliche Tipps und Tricks sowie viele tolle Rezepte zum Nachkochen.